нравится
Личная панель  
Наши услуги  
 
Хочешь
- сайт без рекламы?
- прямые ссылки?
- общение и конкурсы?
Хочешь
- качать без проблем с летитбит?
 
Категории программ  
Софт хиты  
Наш опрос  
 
Чего вам хотелось бы видеть на сайте?

Софт для iOS
Софт для Android
Софт для Windows
Игры для iOS
Игры для Android
Игры для Windows
Новости IT
Фильмы
Музыку

 


Ответить
 Планшеты и смартфоны вызывают ухудшение сна
#1 AMik Меня надо слушаться :) | 25 декабря 2014 10:23

Пятизвездочный дример
  • 85

Репутация: 1558
Группа: Администраторы
Сообщений: 1334
C нами с: 28.12.2007
Очки: 75593
Использование смартфонов, планшетов и других электронных устройств поздно вечером негативно влияет на сон человека. Новые результаты исследований Национальной академии наук США, проводимых в Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, свидетельствуют, что негативное влияние является даже более существенным, чем считалось ранее, сообщает Washington Post.

Планшеты и смартфоны вызывают ухудшение сна


Ранее уже было установлено, что свечение дисплеев электронных устройств может ухудшать ночной сон, влиять на фазы сна. Новое исследование позволило выявить, какие изменения в организме вызывает подобное влияние. На протяжении двух недель проводились стационарные эксперименты, в которых задействовали дюжину взрослых людей. Некоторых участников просили читать на планшете iPad на протяжении четырех часов каждый вечер перед сном на протяжении пяти последовательных дней. Другие участники тоже читали перед сном, но они использовали напечатанные книги и мягкое освещение. Через неделю группы менялись.

В результате, было установлено, что у тех людей, которые использовали для чтения iPad, был снижен уровень мелатонина. Это основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов. Как правило, его уровень возрастает к вечеру, что помогает вызвать желание уснуть. В результате, такие люди дольше не могли заснуть. Кроме того, они проводили меньше времени в укрепляющей фазе быстрого сна. Наконец, после пробуждения эти люди чувствовали себя более сонными и менее внимательными, даже после восьми часов сна. Также они демонстрировали замедленные околосуточные ритмы.

Ранее заявления о вреде использования электронных устройств перед сном вызывали скептические замечания. Также предполагалось, что ухудшение сна после чтения электронных устройств с излучающими дисплеями носит психологический характер. Однако новые результаты исследований доказывают, что ухудшение сна вызвано биологическими эффектами, происходящими внутри человеческого тела.

Отмечается, что в данном исследовании для чтения использовались планшеты iPad. Но это не означает, что негативные последствия вызываются исключительно этими устройствами. Другие электронные гаджеты, которые излучают сходное голубое свечение, включая планшеты, устройства для чтения электронных книг, смартфоны, ноутбуки, LED мониторы, также вызывают негативное воздействие на организм. Исключением в данном случае являются лишь устройства для чтения электронных книг, использующие дисплеи на базе технологии электронных чернил. Они не излучают света, а формируют изображение за счет отражения света окружающей среды – аналогично традиционным печатным книгам.

Как отмечают исследователи, воздействие электронных устройств не ограничивается лишь ухудшением сна и общей вялостью организма после плохого пробуждения. Так как использование электронных устройств становится все более массовым и частым, негативные последствия для здоровья могут иметь долговременный характер. Например, хроническое подавление мелатонина связано с увеличением риска возникновения рака простаты, толстой кишки или молочной железы. А продолжительное нарушение сна может вызывать ожирение и диабет.

Следует отметить, что по результатам данных опроса, в США около 90% взрослых и 75% детей имеют в спальне как минимум одно электронное устройство. Во многих случаях применяется большее количество устройств, как правило, в спальне можно встретить телевизор, ноутбук, планшет и смартфон.

Источник: ITC.ua
  Перейти в начало страницы  
 
 
 
Ответить Быстрый ответ
 
 

  Сейчас: 8 сентября 2024 09:14


Новое на форуме  
 
» Sexy Womans from your city - Live Women
pila55 (5 августа 2024 12:48)
» Онлайн игри
vasbara (18 февраля 2023 02:46)
» Словарные ассоциации
suramotors (11 февраля 2023 22:29)
» Анекдоты
vasbara (14 января 2023 03:10)
» ВСЁ о WINDOWS 10
jmeshkov (19 августа 2022 22:40)
» С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!
Serjyk (8 ноября 2021 00:44)
» Музыка на Дриме. Music On Dream.
super_bum (11 октября 2020 00:22)
 
Топ в разделе за месяц  
Adobe Photoshop 2024 25.11.0.706 RePack by KpoJIuK
Adobe Photoshop 2024 - новая версия программы для обработки растровой графики. Поддерживается…
Скачать >>
BELOFF [dp] 2024.08
Сборник программ для Windows x86-x64 c автоматической установкой драйверов. Приятного…
Скачать >>
Windows 11 Русская (11in1) 23H2 10.0.22631.4037 by BananaBrain
Сборка сделана на основе оригинального образа MSDN. Были интегрированы обновления по 13 августа…
Скачать >>
GoodbyeDPI 0.2.3rc1 Launcher 8.3
Программа Launcher for GoodbyeDPI для запуска утилиты GoodbyeDPI с понятным интерфейсом. Утилита…
Скачать >>
Windows 10 LTSC x64 Enterprise 2021 Full version August 2024
Полная версия Windows 10 с обновлениями по Август 2024 года. LTSC редакция не содержит не…
Скачать >>

Новости магазинов  
   
© DREAMPROGS 2004 - 2018.
Связь с администрацией. По вем вопросам. Не забудьте указать свой e-mail.
Сервер предоставлен компанией Host-UA: Украинский хостинг провайдер
    uaRating  
    MyCounter - Ваш счётчик